この記事では筋トレを始めたけど、コスパが良いサプリメントやプロテインを探している方に向けて、トレーニーの間で定番となっているiHerbで買うべきおすすめの筋トレ系サプリメントを紹介します。
数あるサプリメントの中でもiHerbで買えるものは間違いないのでぜひとも参考にしていただければ幸いです。
世界中で利用されているECサイト「iHerb（アイハーブ）」とは？
iHerbは、サプリメントや日用品、コスメ、美容雑貨などを取り扱うオンラインショップです。拠点はカリフォルニアにあり、Google認定ストアとして認められるほどの注文数を誇ります。オーガニック製品、プロテイン、サプリメントなどを定番の通販サイトより安く買うことができます。日本で取り扱っていないサプリやプロテインも多く、容量も大きいのでおすすめです。紹介コードを使うと注文した金額が5～10％OFFで購入が可能です！
紹介コード → DBP7938
iHerbで海外商品を買うと、個人輸入扱いになるため、関税料金の節約が可能です。そのため、日本で同じ商品を購入する場合と比べて、より安価で手に入ります。
送料も約4,300円以上買うと無料になるので、他社のオンラインショップよりもお得に買うことができます。ただし、約15,500円以上買うと関税や手数料などの対象になりますので、購入金額には注意しましょう！
※数値は変動する可能性があるため、今回は約〇〇円という表記にしています。最新の情報を確認してから購入することをおすすめします。
iHerbの特徴
ここからは、iHerbの特徴やiHerbの良いポイントについて紹介していきます。
特徴①自然派の高品質商品
iHerbの商品は、オーガニック食品やヴィーガン対応食品などが充実していて、自然由来の素材を使った高品質商品が特徴です。自然素材にこだわる方や、良質な素材のものを使いたい方でも使えます。
商品の概要欄に、「遺伝子組み換え不使用」「ヴィーガン＆ベジタリアンの方にもおすすめ」などの記載があり、自分に合った商品が見つけられます。また、グルテンフリーなどのアレルギー持ちの方に優しい商品もたくさんありますので、アレルギーがある方でも安心です。
特徴②購入者のリアルな声が知れるレビュー
iHerbでは、商品を買った人のレビューが多くあります。多いものなら14万件ものレビューがあり、購入者のリアルな声が分かります。
また、商品ごとにQ&A機能があり、購入した人に質問ができます。使いやすさや妊娠中の使用など、気になることを質問できるので、買う前に質問してみるのがおすすめです。
特徴③スピーディーな配送
商品を海外輸入する際には、船舶輸入になると1ヶ月以上かかる例もあるため、到着にかかる時間は重要です。
iHerbで商品を買ったときの日数は、約3~10日です。iHerbの商品はアメリカや韓国など倉庫で保管されており、日本へは韓国または香港から届きます。そのため、早い場合では3日程度で届くこともあるようです。
ただし、年末年始や天候などの影響で遅れる場合もありますので、必ず購入画面で到着予定を確認しておきましょう。
iherbのオーダー方法と留意点を紹介、海外通販でも問題なし
海外サービス、海外通販での購入となるとちゃんと届くのか、問題ないのか心配になる方も多いと思います。
この章ではそんな心配を解決すべく、iHerbでのオーダー方法についてステップごとに解説します。
ポイント①：配送料について
2022年4月13日現在、iHerbは約5,000円以上の購入で配送料が無料となります。為替の影響により若干変動しますが、だいたいいつも4,500〜5,000円以上購入すると無料となります。
最近の円安傾向により、送料無料の条件があがらないことを願ってます…。
ポイント②：サポートについて
初めての海外通販で心配なのが、商品購入前後でのサポートですよね。その点、iHerbのカスタマーサポートは24時間365日対応しており、日本語に対応しているので、何かあればチャットやメールで気軽に相談することが可能です。
ポイント③関税について
海外通販のため、配達時に関税が発生し、思わず追加の費用がかかる可能性もあります。
iHerb公式HPによると、
注文金額が15,500円 を超えますと、配達時に、関税、その他の税、手数料などがかけられます。
とのことなので、一度の買い物で約5,000円〜15,500円の範囲内で行うようにしましょう。
私の場合、だいたい年に約4回、3ヶ月に一度まとめて注文するようにしています。
iHerbでおすすめの筋トレ系サプリメント7選！
ここからは、iHerbを使うなら絶対にチェックしておきたい、筋トレに役立つサプリメントを紹介していきます。
ゴールドスタンダードホエイプロテイン
iHerbを使用していない場合でも、筋トレをしている方ならば知っている方も多いのではないでしょうか。
ホエイプロテインの主成分は、タンパク質の中でも最も純度の高い「ホエイタンパク質アイソレート（WPI）」です。パウダー1杯分をコップ1杯分の水に溶かすタイプのプロテインで、1杯飲むと約24gのタンパク質が摂取できます。
2022年時点で、iHerbには人気のダブルチョコレート味をはじめとした17種類の味付けと、1ポンド（454g）~5ポンド（2270g）まで9段階のサイズ展開があります。最も大きい5ポンドであれば、内容量は約74杯分です。
効率よくタンパク質を摂りたい方にピッタリなので、筋トレをする方の他に、タンパク質を豊富に含んだ食生活を目指している方にも適しています。また、味付けが多いので飽きることなく楽しめる事も特長で、料理やドリンクにアレンジして使うのもおすすめです。
Now Foods クレアチンモノハイドレート 2.2ポンド
クレアチンとは、主に栄養補助食品として利用されることが多い、人体に多く含まれている化合物です。クレアチンには、運動で使うエネルギー供給をサポートする効果があります。そのため、クレアチンを摂取すると、より多くのエネルギーを使った運動になります。その結果、筋肉量の増加に繋がるのです。
クレアチンモノハイドレートは、インフォームドスポーツの認証やインフォームドチョイスの認定を取得しています。精密な検査を通過した安全でドーピングなどの扱いにならない質の良さが特長です。ステロイドなどの摂取が気になる原料や添加剤、防腐剤などを使っていませんので、プロテインと合わせて利用しましょう。
Now Foods オメガ3 180粒
オメガ3とは、植物に多く含まれる「αリノレン酸」や、鮭やマグロなどの魚介類に多く含まれている「エイコサペンタエン酸（DHA）」「ドコサヘキサエン酸（EPA）」などの不飽和脂肪酸のことです。人体で作り出せないため、食事やサプリで摂取する必要があります。
中でもEPAは、ダイエットや筋肉痛改善に効果があるため、筋トレをしている人が摂るべき栄養素と言えます。一方で、食生活に気を遣っている場合でも、魚の摂取に関しては不足している方が非常に多いです。
Now Foodsのオメガ3なら、DHAとEPAを多く摂取できます。鮭1切れでDHAを約400mg、EPAを約200mg摂取できるのに対して、オメガ3であれば1錠でDPAを約120mg、EPAを約180mg摂取可能です。
毎日鮭などの魚類を食べるというのはかなり難しいため、手軽にDHAやEPAが摂取できるNow Foodsのオメガ3をおすすめします。
Now Foods C-1000 250粒
健康な体づくりに欠かせないビタミンCは、果物や野菜などに多く含まれている水溶性ビタミンです。ビタミンCが不足すると骨格筋の萎縮が見られ、筋肉量が減ってしまうこともあります。そのため、筋トレをする際には一緒に摂取するのがおすすめです。
中でもNOW FoodsのC-1000なら、ベジタリアンやヴィーガンの方でも安心な天然材料で作られています。1日1錠で1日に1,000mgものビタミンCを摂取でき、効率よくビタミンCを摂りたい方にピッタリです。
Now Foods, L-オルニチン、500mg、ベジカプセル120粒
オルニチンはシジミなどに多く含まれているアミノ酸の1種です。睡眠やストレスなどに効果的で、運動疲労の回復にも効果があります。そのため、筋トレをする時にはオルニチンを摂ることが大切なのです。
Now FoodsのL-オルニチンは、疲労回復などの他に、肌質の改善にも効果が出ている例もあります。厳格な食事制限のあるユダヤ教徒が食べられる材料（コーシャ）で作られていて、そこからもNow Foodsのサプリメントの質の良さが分かります。使う人を選ばず、手軽に服用できる点がおすすめの点です。
Now Foods, L-カルニチン、1,000mg
L-カルニチンは脂肪の代謝に効果があるアミノ酸の1種で、肉類やマグロ、カツオなどに多く含まれていて、摂取すると体内の脂肪を燃焼しやすくなります。運動する時に使うエネルギーは基本的には糖質ですが、L-カルニチンが豊富ならば脂質も使えるようになり、運動に使えるエネルギーが増えるのです。
Now FoodsのL-カルニチンには、通常ならば動物性原料から摂取するL-カルニチンを、高純度の植物性原料から摂取できるというメリットがあります。
1錠で1,000mgものL-カルニチンを含んでいて、これは牛肉700gと同程度にあたります。他社のL-カルニチンが含まれるサプリでは実現していない、純度の高いサプリになっている所がおすすめです。
Now Foods, スポーツ, L-グルタミンパウダー
グルタミンとは体で作られるアミノ酸の1種で、グルタミンが減ると筋肉量が減るという特徴があります。しかし、筋トレなどの運動はグルタミンを特に消費します。
そのため、筋トレで鍛えてもグルタミンを摂取していなければ筋肉は減ってしまうことがあります。
Now FoodsのL-グルタミンパウダーは、小さじ1杯をジ飲み物に混ぜて飲むだけで、グルタミンが約5,000mg摂取できます。グルタミンが多く含まれる牛乳でも、1杯で600mg程のため、その差は歴然です。
溶かして飲む種類のものにすることで、自分の好きな飲み物に混ぜて使うことができます。プロテインや好きなジュースに混ぜることで、負担なく使えるところがおすすめです。
さいごに：iHerbで筋トレに役立つサプリメントを探してみよう！
iHerbのサプリメントを使えば、効率的に身体づくりができます。筋トレに限らず、美容や健康増進を考えている方は、ぜひ一度iHerbでのお買い物を試してみることをおすすめします。
サプリメントだけではなく、普段の食事がボディメイクには一番重要なのでそちらも忘れずに！
紹介コード → DBP7938
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